| Onsdag | Fredag | Søndag |
| Progressiv løping 4km Oppvarming 1km 7:00min/km 1km 6:30min/km 1km 6:00min/km 1km 5:30min/km Nedtrapping |
Rolig langtur 10km | Tempo 3km Oppvarming 3km 6:00min/km Nedtrapping |
| Yin Yoga 30min | Yin Yoga 30min | Yin Yoga 60min |
tirsdag 23. september 2014
Treningsplan denne uka
Har enda ikke kommet i gang med ukas trening, men fra i morgen ser planen sånn ut:
