Jeg er kjempefornøyd med løpet i dag, og perset med 43 sekunder!
Tusen takk til sønnen min, Mika, for motiverende ord ved 5km og de siste 100 metrene før målgang. Sjåfør og "løpsassistent" Torunn fortjener også en stor takk.
>Treningsdetaljer på Garmin.
| Offisielt resultat løp | |||
Km
|
Tid
|
Tempo
|
Puls
|
10,04
|
00:58:33
|
5:51
|
-
|
| Eksakt tid på 10 km | |||
Km
|
Tid
|
Min/km
|
Puls
|
10
|
00:58:22
|
5:50
|
-
|
| Klasser | Min plassering | Antall løpere totalt |
| K50-54 |
7
|
13
|
| Kjønn |
62
|
116
|
| Alle |
180
|
256
|
| Etapper | ||||
Km
|
Tid
|
Mellomtid
|
Tid på hver 5.km
|
Puls
|
1
|
6:05
|
6:05
|
-
|
|
2
|
5:55
|
11:59
|
||
3
|
5:41
|
17:40
|
||
4
|
5:41
|
23:21
|
||
5
|
5:49
|
29:10
|
29:10
|
|
6
|
5:55
|
35:05
|
||
7
|
6:08
|
41:13
|
||
8
|
5:46
|
46:59
|
||
9
|
5:39
|
52:39
|
||
10
|
5:43
|
58:22
|
29:12
|
|
 |
| Resultatkort |
 |
| Mitt kondistall under løpet |
 |
| Mika & meg |
 |
| Ved 5km |
 |
| 100 meter før mål |
 |
 |
| Jeg perset!!!! |
 |
| Kjempefornøyd!!! |
