Navn
|
Holmestrandmaraton
|
Dato
|
11.april 2015 |
Distanse
|
10km |
Målsetningstid
|
00:58:00 |
Målsetningstempo
|
5:48 min/km |
Tidsskjema
|
Merknad |
Tidspunkt
|
|
Kjøre hjemmefra (1t 41min) |
11:00
|
|
Mat og drikke (1 brødskive +
1 yoghurt) |
12:00
|
|
Ankomst Holmestrand |
12:41
|
|
Hente startnummer |
13:00
|
|
Varme opp |
14:00
|
|
Løp starter |
14:30
|
Ha
med
|
|
GPS-klokker |
|
Startkort |
Husk
Tempo
første 5km: 5:51
Siste 5km: 5:45 |
|
|
Pulsbelte |
|
Pass |
|
|
|
MP3-spiller |
|
Løpesko |
|
|
|
Batterier |
|
Løpejakke |
|
|
|
Vann |
|
Håndkle |
|
|
|
Drikkebelte |
|
Fotoapparat |
|
|
|
Energidrikk |
|
Penger |
|
|
|
Energibar |
|
|
