Løping uke 31 - og ny bil!

Datteren min har flyttet inn, og hun har kjøpt seg bil. Hun har ikke lappen enda, men nå kan hun øvelseskjøre masse meg meg, og så har jeg endelig mulighet for å kjøre bil igjen - alt blir jo så mye enklere....

Citröen C1 automat

Tøff bil

Men så over til løpinga.... Fra i morgen blir det løping 3 ganger i uke, siste innspurt før halvmaraton...

Løping uke 31
Dato	Km	Tid	Min/km	Merknad
31.juli	4,0	24:50	6:12	Fart 6:40-5:45
2.august	3,84	26:42	6:57	Rolig tur, tunge bein

Spark i baken!

Ja, jeg ga meg sjøl et spark i baken, kom meg opp av sofaen, fikk på meg løpeskoa og løp ut i regnværet for en time siden. Løp 5 km i terskeltempo/halvmaratontempo, og kroppen føltes bra - utrolig nok etter å ha ligget på sofaen foran TV nesten siden mandag... Kanskje jeg trengte litt ferie....

Treningsuka ser iallfall litt bedre ut nå:

Løping uke 30
Dato	Km	Tid	Min/km	Merknad
20.juli	4,0	25:06	6:16	Terskel-tempo
26.juli	5,0	31:43	6:20	Terskel/halvmaratontempo

5 uker til halvmaraton....!

Jeg har vært litt umotivert, trøtt og i feriemodus en stund nå. Fått løpt bare en gang denne uka. I morgen begynner ei ny uke, og jeg må skjerpe meg om jeg skal greie å løpe i Drammensmaraton 30.august. Jeg føler at jeg må grave litt dypt etter motivasjon nå. Begynte sesongen så tidlig som i januar, og har løpt mye mer i år enn i tidligere år, så det kan hende at det er litt derfor, - at jeg rett og slett er litt lei for tida - noe som selvfølgelig passer veldig dårlig ifht. at det er løp om bare 5 uker....

Drammensmaraton har ny halvmaraton-løype i år - det blir 2 runder i sentrum. Løypa følger 10 km'eren fra i fjor i 2 runder, dvs. at det er samme løype jeg løp under 10 km i fjor. Greit å kjenne løypa.

Halvmaraton blå løype løpes 2 ganger

Uke 30

Tok meg en kveldstur i dag, tenkte å slippe unna sola og varmen, men det ble da svett og varmt nok likevel. En bedre løpe-form-dag i dag enn forrige uke, og nå må jeg stå på litt fremover!

Klar for løpetur

Løping uke 30
Dato	Km	Tid	Min/km	Merknad
20.juli	4,0	25:06	6:16	Terskel-tempo
-	-	-	-	Feriemodus

Uke 29 - Trøtt og daff...

Er ikke helt i slag om dagen, motivasjonen er litt laber, jeg er trøtt nesten hele tiden, og plages av varmen (51 år og hetetokter!!). Om ikke det er nok så har jeg vært 3 dager uten Nicorette-tyggisen min, og da er jeg irritabel!! Jeg slutta å røyke i 2012, og har tygd tyggis siden.... Tenkte jeg skulle avvenne meg med den også, men er nok ikke helt motivert for det heller om dagen... Får skylde på at det er feriemodus....
Jeg har iallfall fått løpt litt hittil denne uka, skulle egentlig løpt i dag, men.... Æsj....

Løping uke 29
Dato	Km	Tid	Min/km	Merknad
13.juli	5,0	00:32:16	6:27	Halvmaratontempo
16.juli	4,21	00:31:07	7:23	Desidert en dårlig dag...

Sløv uke...

Uka begynte egentlig bra på mandag med 16 km løping. Etter dette så ble det ingen mer løping.... Dagene gikk, og jeg sluntra unna - feriemodus deluxe - og nå er det plutselig søndag kveld og uka er over...
OK, da er det bare å si bedre lykke neste uke:-)

Løping uke 28
Dato	Km	Tid	Min/km	Merknad
06.07.15	16,0	01:52:48	7:03	"Cruise-tempo"
12.07.15	0,0	00:00:00	0:00	Ferie-modus

VARMT!!!!

Oppsummering av treningsuka: VARMT!!!

Løping uke 27
Dato	Km	Tid	Min/km	Merknad
29.06.15	5,0	00:31:56	6:23	VARMT!!!
01.07.15	4,13	00:27:12	6:35	VARMT!!!
03.07.15	5,0	00:47:30	9:30	Gange
03.07.15	6,77	00:48:56	7:14	VARMT!!!
03.07.15	4,08	00:32:33	7:58	VARMT!!!