Kondisjonen har ikke blitt stort bedre enda, og en 4 km's løpetur på rundt 7:40 min/km er mer enn nok nå for tida. Jeg får være tålmodig og unngå å rushe dette for fort sånn at jeg blir overbelastet igjen.
Jeg har tenkt å gå ned 10 kg. Da jeg kom i overgangsalderen høsten 2015, begynte jeg sakte men sikkert å dra på meg flere kilo. For ei uke siden bestemte jeg meg for at nå er det nok - her må det trenes og slankes. Jeg skal greie meg på 1200 kalorier pr dag, da skal jeg forhåpentligvis gå ned 1 kg i uka. Bruker Myfitnesspal for å logge matinntak og synkroniserer den med min Polar M400 gps-klokke.
 |
| Knekkebrød, omelett, tomater og honningmelon til lunsj |
 |
| Kalorier inntatt siste uke (ble litt vin i helga he he) |
