Bedre bein - og på slanker'n

Tok en løpetur rundt bruene i dag, og merket ikke noe sviing i leggmuskulaturen i dag. Det har vært bra å ta et par dager fri altså👍
Kondisjonen har ikke blitt stort bedre enda, og en 4 km's løpetur på rundt 7:40 min/km er mer enn nok nå for tida. Jeg får være tålmodig og unngå å rushe dette for fort sånn at jeg blir overbelastet igjen.

 Jeg har tenkt å gå ned 10 kg. Da jeg kom i overgangsalderen høsten 2015, begynte jeg sakte men sikkert å dra på meg flere kilo. For ei uke siden bestemte jeg meg for at nå er det nok - her må det trenes og slankes. Jeg skal greie meg på 1200 kalorier pr dag, da skal jeg forhåpentligvis gå ned 1 kg i uka. Bruker Myfitnesspal for å logge matinntak og synkroniserer den med min Polar M400 gps-klokke.

Knekkebrød, omelett, tomater og honningmelon til lunsj

Kalorier inntatt siste uke (ble litt vin i helga he he)

Ny løpetights

Har shoppa litt igjen - løpetights på Sportamore til 239,-

Siste to uker....

Det går sakte framover. Må være forsiktig sånn at jeg ikke får en overbelastning. Det er vanskelig å ta det rolig når jeg har så lyst til å løpe😋Her er iallfall oversikt over de siste to ukene.

Som å starte på nytt....

Når man har hatt et opphold på løpinga på ca 1 år, så blir det som å starte på nytt igjen. Jeg kan nå løpe 4 km med en fart på 7:30 minutter pr km, mot da jeg var i god løpeform greide jeg å løpe 10 km med en fart på 5:56 minutter pr km. Eller en halvmaraton med farten 6:42.

Tok som nevnt i går en gåtur med bikkjene på morgenen, og prøvde meg på en løpetur på kvelden - men lår- og leggmuskler svei såpass at det var for vondt å løpe, så det ble bare en gåtur. Så jeg må være obs på overbelastning nå👀 La meg med kompresjonsstrømper i natt👍

Fridag i dag!

Tidlig ute med bikkjene

I dag var jeg ute litt over 8 om morran, tok med bikkjene på tur rundt bruene. Det var sol, men ganske frisk vind langs elva. Jeg var spent på om bikkjene ville gå over den gamle Mjøndalsbrua, og den som var mest skeptisk var faktisk Foxy (Chessie er jo desidert den mest pysete og redde av dem, men hun gikk ganske modig over hun), måtte tilogmed bære henne litt.

Tungt i dag...

Var litt tungt i både beina og kroppen i dag, men fikk da løpt litt i dag også🏃

Første løpetur etter operasjon

Ah, i dag tidlig klokka 9:00 tok jeg på meg løpeskoa og tok en 4 km rolig joggetur langs Drammenselva. Jeg har nå vært inaktiv i 3 uker pga operasjonen, og nå var det virkelig deilig å bruke kroppen igjen👌🏃

Baksida av min personlige løpetrøye

Forsida

Hel gips

I dag er det 2 uker siden operasjonen i hånda, så i dag ble stingene tatt og jeg fikk rundgips. Håper nå å komme skikkelig i gang med løpinga snart😊

7 sting ble tatt

Hel gips