Ett spark bak...

Må gi meg selv noen spark bak for tida, har løpt stort sett kun en gang i uka siden 30.august, og det er for dårlig. Både kondisjon og styrke går nedover da. Merker positiv endring allerede pga løping 2 ganger forrige uke, så det er bare å fortsette sånn.

Trening uke 48
Dato	Km	Tid	Min/km	Merknad
25.11.	7,25	55:37	7:40	Syretårnet-Bybrua-Landfall
26.11	4,31	49:00	11:22	Skautur med bikkjene

Trening uke 42-47

Løpetur 17.november med nye piggsko

Trening uke 42-47
Dato	Km	Tid	Min/km	Merknad
14.10.	5,21	36:50	7:04
02.11.	4,37	34:04	7:48
11.11.	4,0	29:56	7:29
17.11.	4,0	34:49	8:42
18.11.	7,32	58:32	8:00

Skodd for vinter!

Jeg har kjøpt meg løpesko med avtagbare pigger i år, da brodder fort blir slitt og ødelagt og litt ubehagelig å løpe meg på glatta. Valget falt på ASICS Gel Arctic 4 Goretex, som hos Get Inspired koster 1499,-